อาหารเสริมแคลเซียม ยี่ห้อไหนดี ? วันนี้รวบรวมมา 10 อันดับ อาหารเสริมแคลเซียม ที่ต้องมีไว้ติดบ้านในขณะนี้
อาหารเสริมแคลเซียม ยี่ห้อไหนดี ? วันนี้รวบรวมมา 10 อันดับ อาหารเสริมแคลเซียม ที่ต้องมีไว้ติดบ้านในขณะนี้ แคลเซียมเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อส่วนประกอบต่าง ๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะกระดูกและฟัน ตามปกติแล้วคนเราสามารถได้รับแคลเซียมเข้าสู่ร่างกายผ่านการรับประทานอาหารชนิดต่าง ๆ ที่มีแคลเซียม ตัวอย่างอาหารที่มีปริมาณแคลเซียมสูง ได้แก่ งา ถั่ว อัลมอนด์ ชีส โยเกิร์ต นมวัว ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ส้ม ผักใบเขียวบางชนิดอย่างผักปวยเล้งและผักคะน้า เป็นต้น ซึ่งหากเรารับประทานอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่เหมาะสมก็จะทำให้ร่างกายได้รับแคลเซียมในปริมาณที่พอดี เพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความหนาแน่นของกระดูกและฟัน…